Время чтения: 5 минут
Вы прошли курс отбеливания и впервые за долгие годы видите белоснежную улыбку в зеркале. Главное — не свести результат на нет в первые 14 дней. Эмаль после процедуры временно пористая и активно впитывает пигменты от еды, напитков, табака. Этот чек-лист поможет сохранить эффект минимум на 6 месяцев.
Почему первые 14 дней критичны
Перекись водорода или карбамида во время отбеливания временно открывает поры эмали — так она проникает к пигментам и разрушает их. После курса поры закрываются 10–14 дней. В этот период любой краситель, попавший на зубы, впитывается в 3–4 раза глубже, чем в обычное время.
Чек-лист «белой диеты» на 14 дней
День 1–3 — самые строгие
Можно: кипячёная или фильтрованная вода, белый рис, варёная курица или белая рыба, цветная капуста, картофель, бананы, груши, белый хлеб без корочки, нежирное молоко, кокосовая вода.
Нельзя: кофе, чай (любого цвета, включая зелёный и матча), красное и белое вино, кола, фруктовые соки, ягоды, томаты, морковь, свёкла, шоколад, соевый и томатный соусы, карри, куркума, чёрный перец крупного помола, табак, кальян.
День 4–7 — расширяем рацион
Добавляются: яичный белок, белый сыр (моцарелла, рикотта), макароны без соуса, белая рыба на пару, варёные кабачки, цветная капуста, кокосовое молоко, ромашковый чай (без сахара).
По-прежнему нельзя: всё цветное, кофе, чай, вино, ягоды, специи.
День 8–14 — постепенный возврат
Можно вернуть слабый зелёный чай (через трубочку!), бананы, овсянку, орехи, белое мясо. Кофе, красные ягоды, вино — лучше отложить ещё на неделю или пить через трубочку с последующим полосканием.
Правила гигиены после отбеливания
- Мягкая щётка. Замените жёсткую щётку на soft или extra soft минимум на 14 дней. Щетинки medium травмируют пористую эмаль.
- Не чистите зубы сразу после еды. Подождите 30 минут — кислоты из пищи временно размягчают эмаль, и щётка стирает её.
- Реминерализующий гель (R.O.C.S. Medical Minerals, GC Tooth Mousse) — наносите на чистые зубы на 5 минут перед сном в течение 14 дней. Кальций и фосфор закроют поры эмали.
- Ополаскиватель с фтором (Listerine Total Care, President Plus) — 30 секунд утром и вечером после чистки.
- Не используйте отбеливающие пасты и пасты с углём первые 7 дней — они слишком абразивны для свежеоткрытой эмали.
Чего точно нельзя
- Курить и пить кофе одновременно — эта комбинация даёт самые стойкие коричневые пятна.
- Есть очень горячее или холодное — резкий перепад температур усиливает чувствительность.
- Использовать жёсткую щётку и пасту с RDA выше 100 в первые 14 дней.
- Делать профессиональную чистку у стоматолога — подождите минимум 30 дней.
- Употреблять кислые напитки (лимонад, газировка, апельсиновый сок) — они продлевают пористость эмали.
Как пить кофе и не потерять белизну
После 14 дней — пейте через металлическую или силиконовую трубочку. Это снижает контакт напитка с эмалью на 70%. После каждой чашки прополощите рот водой и подождите 30 минут до чистки. Раз в 3 дня — пользуйтесь отбеливающей пастой типа Crest 3D White Charcoal.
Когда повторять отбеливание
Поддерживающий мини-курс (5–7 полосок Crest 3D Whitestrips) можно делать через 6 месяцев. Полный курс — не чаще 1 раза в год. Чаще — риск истончения эмали.
Реминерализующий гель R.O.C.S. и мягкие щётки Oral-B есть в нашем каталоге с быстрой доставкой.